পায়ের পাতা ব্যথা সারানোর সহজ উপায়

‘ফুট মাসাজ’য়ে পয়সা খরচ করার দরকার কী? যখন রয়েছে ব্যথা সারানোর সহজ পদ্ধতি।

নিয়মিত হাঁটাহাঁটি থেকে পায়ের পাতা ব্যথা হওয়া অসম্ভব নয়। আবার জুতার মাপ মানানসই না হলেও অল্প হেঁটেই পায়ে ব্যথা হতে পারে। তবে এই ব্যথাকে আমলে না নিয়ে দিনের পর দিন পার করে দেন অসংখ্য মানুষ।

ক্যালিফোর্নিয়ার স্নায়ু-বিশেষজ্ঞ ও ‘ন্যাশনাল অ্যাকাডেমি অফ স্পোর্টস মেডিসিন’য়ের প্রশিক্ষক কোরিনা আপারিসিও রিয়েল-সিম্পল ডটকম’য়ে প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে এর একটি সহজ সমাধান জানান, আর তা হল একটি রাবারের বল।

আপারিসিও বলেন, “রাবারের এই বল ‘ল্যাক্রোস বল’ নামেও পরিচিত। একে ‘ফোম রোলার’য়ের মতো ব্যবহার করে নিজেই নিজের ‘মায়োফেইশল রিলিজ’ দেওয়া যায়।”