কোমর ব্যথায় বিশ্রাম নয়

কোমর ব্যথা হলে আমরা ভাবি রেস্ট নিতেই হবে। কোনো কাজ করা যাবে না। অনেক চিকিৎসকও রোগীকে চোখ বন্ধ করে বলে দেন এক মাস বেড রেস্ট নেবেন এবং আর এ ওষুধগুলো খাবেন। কেউ কেউ বলেন রেস্টে নিতে থাকেন আর ফিজিওথেরাপি নেন। ফিজিওথেরাপি নিলে রেস্ট কীভাবে সম্ভব, আমার মাথায় আসে না। কিন্তু বিজ্ঞানসম্মতভাবে বিষয়টি পুরোই উলটো। গবেষণা অনুযায়ী দেখা গেছে, কোমর ব্যথায় বেড রেস্ট নিলে ব্যথা আরও বেড়ে যায়। বিশেষত অনেক কোমর ব্যথার রোগী বসলে বা দাঁড়ালে ব্যথা বেড়ে যায়। ফলে তারা ভয়ে বিছানায় শুয়ে থাকে। বিছানায় শুয়ে থাকলে ব্যথা সাময়িকভাবে কমলেও কোমরের মাংসপেশিগুলো দুর্বল হয়ে যায়। পরবর্তীতে এই কোমর ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয়ে যায়। হঠাৎ করে কোনো আঘাতজনিত কারণে তীব্র কোমর ব্যথা হলে বড়জোর ১/২ দিন বেড রেস্ট নেওয়া যায়। এর বেশি নেওয়া কোনোভাবেই উচিত নয়। যতটা পারা যায় ততটাই এক্টিভ থাকতে হবে।

এ ছাড়া কোমর ব্যথার রোগীরা শুয়ে থাকলে মানসিকভাবেও ভেঙে পড়ে। আর মানসিকভাবে ভেঙে পড়লে এ কোমর ব্যথা ভালো করা কঠিন হয়ে যায়। কোমর ব্যথার সবচেয়ে বেস্ট মেডিসিন হলো এক্টিভ থাকা এবং এক্সারসাইজ করা।