মানসিক অশান্তির মূলে আছে নিজের কিছু অভ্যাস। কিছু কিছু ক্ষেত্রে চাহিদা সীমিত রেখে নিজের মতো কাজ করে যেতে হয়। নেতিবাচক আচরণ ও অতিরিক্ত সহ্যক্ষমতার কারণে উটকো ঝামেলাও আনা যাবে না জীবনে। তাই কিছু অভ্যাস বদলে ফেললে অনেকটা ঝামেলামুক্ত থাকা যায়। যা বদলাবেন-

নেতিবাচক চিন্তা
সুখী হওয়ার আলাদা কোনো ব্যাকরণ নেই। তবে কিছু দিক আছে, যা মানলে অনেকটা স্বস্তি মেলে। তেমনই একটি দিক হলো নেতিবাচক চিন্তা বাদ দেওয়া। সবকিছুকে ইতিবাচকভাবে মেনে নিন। নেতিবাচক মনোভাব আপনাকে ভেতর থেকে কুরে কুরে খাবে। রোজ সকালে সূর্য ওঠে, পাখি গান গায়, পৃথিবীতে অসংখ্য ফুল ফোটে। আপনার চারপাশে অসংখ্য ইতিবাচক ঘটনা ঘটে। সেগুলোকে খুঁজে নিন। নিজের ভেতর ইতিবাচক শক্তি তৈরি করুন।