Blood Sugar: সুগারের রক্ষা কবচ এই ফল, রক্তে শর্করা কমাতে মেনে চলুন পুষ্টিবিদের এই ৫ সহজ পরামর্শ

জেট জীবনে ঘরে ঘরে এখন ডায়াবিটিস (Diabetes) প্রভাব। এই রোগ বয়সের কোনও বাছবিচার করে না, আট থেকে আশি সকলেই ভুগছেন এই রোগে। এই মারণ রোগের হাত ধরে একে একে প্রবেশ করে নানা রোগ। বাড়তে থাকে অ্যাটাকের ঝুঁকি, সেই সঙ্গে কিডনির সমস্যা৷ সুস্থ থাকতে তাই রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা বিশেষ জরুরি৷

সুগার রোগীদের রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের জন্য অনেক ওষুধ পাওয়া যায় বটে, তবে বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে খাদ্যাভ্যাস উন্নতি করলে তবেই নিয়ন্ত্রণ করা যায়। ভারতের বিখ্যাত পুষ্টিবিদ অঞ্জলি মুখার্জি ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার কিছু সহজ উপায়ের কথা জানিয়েছেন। দেখে নিন সেগুলি..স