গরম মানেই রসাল ফলের মরসুম। আমের পাশাপাশি বৈশাখের বাজারে মিলছে লিচুও (litchi)। মরশুমি ফলেরই কিছু না কিছু উপকারিতা থাকেই, লিচুতেও অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে। আমরা যখন এই সব ফল খাই তখন জিভের কথা ভেবেই খান। পুষ্টিগুণের কথা কেউ তেমন একটা ভাবি না।

বিশেষ করে ডায়াবিটিস রোগীদের ক্ষেত্রে অনেক ফলই খেতে নিষেধ করা হয় রক্তে শর্করা মাত্রা বেড়ে যাওয়ার ভয়ে। তবে পুষ্টিবিদ অঞ্জু সুদের মতে, লিচু দেখতে যেমন সুন্দর, তেমনই এই ফলের পুষ্টিগুণও নাকি ষোলো আনা। তবে সুগার রোগীরা কতটা লিচু খাবেন বা আদৌ খেতে পারবেন কিনা জেনে নিন...