পুষ্টি উপাদানে ভরপুর ফল। পেট ভরার পাশাপাশি স্বাস্থ্যের যত্ন নেয় ফল। বিশেষজ্ঞদের মতে, রোজ ডায়েটে ২টো ফল রাখলে স্বাস্থ্য নিয়ে ভাবতে হবে না। ওজন যেমন কমবে, ত্বকও ভালো থাকবে। আবার বিভিন্ন ধরনের রোগও দূরে থাকে নিয়মিত ফল খাওয়ার অভ্যাস করলে। কিন্তু ফলের সম্পূর্ণ উপকার পেতে হলে তা খেতে হবে সঠিক সময়ে। তবেই এর আসল পুষ্টি পাওয়া যাবে।

যেমন ধরুন, রাতে ফল খাওয়া। রাতের বেলায় ফল খেলে নানা সমস্যায় পড়তে পারেন বলে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন।। আবার কেউ, নিশ্চিন্তে রাতে ফল খান, অথচ কোনওরকম অসুস্থতাই অনুভব করেন না। তা হলে কি রাতে ফল খাওয়া আসলে ক্ষতিকর নয়? এই বিষয়ে Luke Coutinho তাঁর সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন, যেখানে তিনি জানিয়েছেন কোন সময় ফল খেলে বেশি উপকার পাওয়া যাবে। দেখে নিন তিনি কী বলেছেন?