শরীর সুস্থ রাখতে হার্টের সুস্থতা অনেক বেশি দরকার। আর এজন্য দরকার স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অভ্যাস গড়ে তোলা। আর তা যেনো হয় এমন জীবনের এমন শুরুর দিক থেকে। সুস্থ জীবনযাপন হার্টের যেকোন রোগ থেকে আপনাকে দূরে রাখেবে।
তবে এ অভ্যাগুলো যেনো ছোট বয়স থেকে গড়ে তোলা যায় সে বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে। ডায়েট মেনে খাওয়া-দাওয়া করা: হার্ট সুস্থ রাখতে হলে প্রথমে আপনাকে প্রসেসড ফুড এবং ফাস্ট ফুড বাদ দিতে হবে।
যা কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে, রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখে এবং প্রদাহ কমায় তাই হার্টের জন্য ভালো। সেক্ষেত্রে সলিবল ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যেমন ওটস তালিকায় রাখতে পারেন। ওটস কোলেস্টেরল ও রক্তে শর্করার মাত্রা কম রাখতে পারে। আর ওটস অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে যা ওজন কমাতে সহায়ক। হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে এমন আরেকটি খাবার হল ফ্যাটি মাছ যেমন স্যামন, আলবেকোর টুনা, সার্ডিন ইত্যাদি।