রমজানে পেটের সুস্থতায় যা করবেন

চলছে পবিত্র রমজান মাস। খাবারের স্বাভাবিক রুটিনে বেশ একটি পরিবর্তন এসেছে। এই পরিবর্তনের সঙ্গে অনেকেরই খাপ খাওয়াতে একটু অসুবিধা হচ্ছে। বিশেষত যাঁদের পেটে সমস্যা আছে, তাঁরা বেশ মুশকিলেই আছেন। বদহজম, বুক জ্বালাপোড়া, পেট ফাঁপা, গ্যাসের ব্যথা প্রভৃতি যন্ত্রণা নিয়ে রোজা রাখতে হচ্ছে তাঁদের।

রোজায় কেন বাড়ে এসব সমস্যা

রাজধানীর ল্যাবএইড হাসপাতালের মেডিসিন, অ্যালার্জি ও রিউমাটোলজি বিশেষজ্ঞ জুবায়ের আহমেদ বলেন, এখানে একটি বিষয় স্পষ্টভাবে বোঝা দরকার। রমজানে রোজা রাখার কারণে কিন্তু এসব সমস্যা হয় না। সমস্যা হয় মূলত ভুল খাদ্যাভ্যাসের জন্য। এ সময় খাবারের রুটিনে পরিবর্তন আসে। সাহ্‌রি থেকে ইফতার পর্যন্ত দীর্ঘ একটি সময় না খেয়ে থাকতে হয়। ফলে এই দুই সময় খাবার গ্রহণে সচেতন হওয়া জরুরি।