প্রচণ্ড গরমের মধ্যেই শুরু হয়েছে রমজান মাস। যারা রোজা রাখছেন, দীর্ঘ সময় ধরে কোনো ধরনের খাবার-দাবার গ্রহণ না করার কারণে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিচ্ছে। গরম আর ধূলাবালির কারণে ত্বকও হয়ে পড়ে মলিন।
রোজা রাখার কারণে শরীর ডিটক্সিফাই হয়। সেই সঙ্গে মনও ভালো থাকে। তারপরও এই সময় ত্বকের বাড়তি যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।
সাধারণত পানি ও বিভিন্ন স্বাস্থ্যকর পানীয় শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখে। পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, টক্সিন বের করে দেয় এবং শক্তি জোগায়। একইভাবে, পানি ত্বকেরও আর্দ্রতা বজায় রাখে। এজন্য সাহরি ও ইফতারে পর্যাপ্ত পানি পান করা প্রয়োজন। এছাড়াও কিছু কিছু সুপারফুড যেমন- অ্যাভোকাডো, ডালিম ত্বকের মরে যাওয়া কোষ পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করে।