মাইগ্রেন একবার শুরু হলে এই ব্যথা নিয়ন্ত্রণে আনা মুশকিল। অন্তত ২৪ ঘণ্টা আপনাকে ভুগিয়ে তবেই বিদায় নেবে। এই বিদায় কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী নয়, যেকোনো সময় আবার ব্যথা ফিরে আসতে পারে। মাইগ্রেন শুরু হলে আলো, শব্দ সবকিছুই বিরক্তিকর মনে হতে পারে। এই ব্যথা বাড়ানোর ক্ষেত্রে কিছু কারণ দায়ী হতে পারে। সেই কারণগুলো জানা থাকলে মাইগ্রেন থেকে দূরে থাকা সহজ হয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক, সেই কারণগুলো সম্পর্কে-

মানসিক চাপ

বর্তমানে শারীরিক অনেক অসুস্থতার কারণ হলো এই মানসিক চাপ। এটি মাইগ্রেনকেও বাড়িয়ে তুলতে কাজ করে। আপনি যদি স্ট্রেস বা মানসিক চাপের মধ্যে থাকেন তবে মাইগ্রেন বাড়তে পারে। তাই যতটা সম্ভব দুশ্চিন্তামুক্ত ও হাসিখুশি থাকুন। এতে মাইগ্রেনসহ অনেক অসুখ থেকেই দূরে থাকতে পারবেন।

অনিদ্রা

অনিদ্রা বা ঘুমের অভাবে হতে পারে অনেক কঠিন অসুখ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাইগ্রেনের নেপথ্য কারণ হিসেবে অনিদ্রাও দায়ী হতে পারে। ঘুম ঠিকভাবে না হলে শরীরের স্বাভাবিক ছন্দ বিঘ্নিত হয়। ঘুম ভালোভাবে না হলে চিনচিনে মাথা ব্যথা থেকে যায়। সেখান থেকে বাড়ে মাইগ্রেন। তাই প্রতিদিন অন্তত সাত-আট ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন।