গরমে এক গ্লাস ঠান্ডা শরবত বা টাটকা ফলের রসের তুলনা হয় না। ফলের রস শরীরকে হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে। জানেন কি, তৃষ্ণা মেটানোর পাশাপাশি প্রতিদিন এক গ্লাস ফলের রস পান করে আপনার ওজন খুব দ্রুত কমাতে পারেন।
তাজা ফলের রসে ক্যালোরি কম ও পুষ্টি বেশি মেলে। তাই ওজন কমাতে চাইলে ডায়েটে রাখুন তাজা ফলের জুস। ডায়েটে এগুলো অন্তর্ভুক্ত করলে আপনার বিপাক বাড়বে ও অতিরিক্ত চর্বি কমাবে। জেনে নিন তেমনিই ৫ ফলের দুর্দান্ত ফ্যাট-বার্নার জুস।
>> শশা ও পুদিনা পাতার একসঙ্গে ব্লেন্ড করে তৈরি করে নিন জুস। এক গ্লাস শসার রস আপনাকে হাইড্রেটেড রাখবে ও হজমের উন্নতি ঘটাবে। এই রসে অত্যন্ত কম ক্যালোরি আছে।
>> কমলার রসে থাকে ভিটামিন সি, এ ও ক্যালসিয়াম। এই রস আপনার কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। খাদ্যতালিকায় কমলালেবু রাখলে কোলাজেন উৎপাদন বাড়ে।