দীর্ঘ দিন ধরে ডায়াবিটিসে আক্রান্ত? রাতে কোন খাবার খেলে বাড়তে পারে হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি

সারা বিশ্বে ডায়াবিটিসের সমস্যা যে ভাবে বেড়ে চলেছে তাতে ডায়াবিটিসকে নিঃশব্দ ঘাতক বলে ব্যাখ্যা করে থাকেন চিকিৎসকরা। সমীক্ষা বলছে, প্রতি বছর প্রায় ১৫ লক্ষ মানুষের মৃত্যু হয় ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হয়ে।

ডায়াবিটিসের কারণে হৃদ্‌যন্ত্রের সমস্যা, কি়ডনির সমস্যা, লিভারের নানা সমস্যা দেখা দেয়। ডায়াবিটিসের কারণে কম বয়সে চোখ খারাপ হয়ে যাওয়ার আশঙ্কাও থেকে যায়।

এ ছাড়াও ‘পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম(পিসিওস)’-এর মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে। ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হলে অনেক বেশি সতর্ক থাকা প্রয়োজন। সুস্থ থাকতে খাওয়াদাওয়ায় মানতে হবে বিধিনিষেধ। জীবনধারাতেও আনতে হবে বদল।

ডায়াবিটিস কতটা নিয়ন্ত্রণে থাকবে তা অনেকাংশ সময়ে নির্ভর করে দৈনন্দিন খাদ্যতালিকার উপর। স্বাস্থ্য উপকারী ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া যেমন জরুরি তেমনই সময় মতো খাবার খাওয়াটাও গুরুত্বপূর্ণ।