ব্রেন অ্যারোবিকস: স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর মোক্ষম অস্ত্র

কিচ্ছু মনে থাকে না? নাম-ধাম-ঘটনা, কোথায় চাবি কোথায় চশমা? ঘরের মাঝখানে দাঁড়িয়ে ভেবে কূল পান না কী জন্য এসেছিলেন? আর ভাবেন, এ নিশ্চয়ই ডিমেনশিয়ার সূত্রপাত৷ এ বার অ্যালঝাইমার্স এল বলে! পরিবারে কারও ছিল কি না খুঁজে বেড়ান৷ বা মানসিক চাপ, হাইপোথাইরয়েড কি ডায়াবিটিসের উপর দোষ চাপিয়ে নিজে ঝাড়া হাত-পা হয়ে যান৷ কিন্তু ভুলেও ভাবেন না যে, নিজের দোষেই এমনটি হল৷

মস্তিষ্ককে না খাটিয়ে খাটিয়ে এই হাল করলেন! আর তাতে সঙ্গত দিল আজন্ম কালের কিছু বদভ্যাস৷ভাবছেন, ব্রেন তো ২৪ ঘণ্টাই খাটছে, তাকে আলাদা করে আর কী খাটানোর আছে!আছে৷ শরীরের কথা ধরুন, হাঁটা-চলা, শোওয়া-বসা, নাওয়া-খাওয়া করেন বলে কি আলাদা করে ব্যায়াম না করলে শরীর ফিট থাকে?

কিছু অসুখে তো ব্যায়ামই প্রধান ওষুধ৷ মস্তিষ্কেও তাই৷ মনে রাখার সুতোগুলিকে টান টান করে রাখতে গেলে মস্তিষ্কের ব্যায়াম করে যেতে হয়৷ যাকে বলে ব্রেন জিম বা মেন্টাল অ্যারোবিকস৷

যেমন নতুন কিছু পড়া বা শেখা, লেখালিখি বা হবির চর্চা করা, খেলা, নাচ-গান করা, জটিল হিসেব-নিকেশ করা বা কিছু মেন্টাল গেম খেলা৷ কম বয়সে এ সব নিজে থেকেই হয় বলে মনে রাখা নিয়ে খুব একটা সমস্যা হয় না৷ বয়স বাড়লে হাজার কাজের চাপে তা হয় না৷ তার সঙ্গে মানসিক চাপ বাড়ে, ঘুম কমে যায়, নানা অসুখ-বিসুখ এসে হাজির হয়, মস্তিষ্কে পড়ে বয়সের ছাপ৷ সবে মিলে মনে রাখার কোষেদের গায়ে মরচে পড়তে থাকে৷