মেঝেতে বসে খাওয়ার অভ্যাস করুন

একটা সময় বেশিরভাগ বাড়িতেই মেঝেতে বসে খাবার খাওয়া হতো। এমনকি অনুষ্ঠান বাড়িতেও লোকজন মেঝেতে বসেই খেতেন। কিন্তু এখন সেটি আর নেই বললেই চলে। তবে স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পুরনো সেই অভ্যাস ফেরানোর পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। চিকিৎসকরা বলছেন, এতে হজম ভালো হয়, ওজন কমায়, ফ্লেক্সিবিলিটি উন্নত করে, রক্ত সঞ্চালন ভালো হয় এবং মন এবং শরীরকে শান্ত রাখে। জেনে নিন, বিস্তারিত-

হজম ভালো হয়: মেঝেতে বসে খাওয়ার সময় যেভাবে হাঁটু ভাজ করে বসতে হয়, সেটি সুখাসনের ভঙ্গি। একই সময়ে বসা, খাওয়া এবং যোগাসনও হয়ে যায়। এভাবে বসলে পেটের তলদেশে চাপ পড়ে এবং এই ভঙ্গি মানসিক উদ্বেগ থেকেও মুক্ত করে। এতে ভালো হজম হয়। এভাবে বসে খাওয়ার জন্য সামনের দিকে অনেকটা ঝুঁকে যাওয়া এবং খাবার মুখে নেওয়ার পর সোজা হয়ে যাওয়ার ফলে পেটের পেশীগুলি সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং হজম শক্তি আরও ভালো করে।