যখন হুট করে আমাদের ওজন বাড়তে শুরু করে তখন একটা জিনিসই আমার মাথায় আসে যে আমাদের ডায়েটে কোন গরমিল আছে। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে ডায়েট চার্ট গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিশেষজ্ঞদের মতে,ডায়েট ও ওয়ার্কআউট রুটিনের ওপর নির্ভর করে হুট করে ওজন বেড়ে যাওয়ার বিষয়টি। যে বিষয়গুলোর জন্য ওজন বাড়ে: ইনসমনিয়া: আপনি কি ভালো রাতে ঘুমাতে পারছেন না? তাহলে, আপনি জেনে অবাক হবেন যে ঘুমের অভাবে আপনার ওজন বাড়াতে পারে। 

এতে করে মন মেজাজেও প্রভাব পড়তে পারে। এমনকি রাত জাগলে ক্ষুধা বাড়ে। আর ওই ক্ষুধা থেকে আপনি অস্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে ফেলতে পারেন যা ওজন বাড়ানোর জন্য দায়ী। মেনোপজ:  নারীদের মেনোপজের সময় হঠাৎ করে ওজন বেড়ে যায়। এর কারণ হলো আপনার ইস্ট্রোজেনের মাত্রা। মেনোপজ আপনার ইস্ট্রোজেনের স্তরে পরিবর্তন আনে, তাই আপনার শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কম হলে তা উচ্চ মাত্রার ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।