হাই প্রোটিন খাবারে ওজন কমানোর উপায়

ওজন কমাতে গেলে খাদ্যতালিকায় পরিবর্তন আনা জরুরি। অনেকেই ওজন কমাতে গিয়ে কী খাবেন আর কী খাবেন না, তা ঠিক করতে পারেন না। বিশেষ করে ওজন কমাতে প্রোটিনজাতীয় খাবার উপকারী কি না সে বিষয়ে অনেকেরই ধারণা নেই।

জানেন কি, বলিউডের অনেক অভিনেতা ও অভিনেত্রী যেমন- জেরিন খান, সোনম কাপুর, ভূমি পেডনেকার, অর্জুন কাপুর, তন্ময় ভাটসহ অনেকেই হাই প্রোটিন ডায়েট অনুসরণ করেই ফ্যাট থেকে ফিট হয়েছেন।