অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় বাড়তি ওজন নিয়ে চিন্তিত? খাদ্যতালিকায় টক দই আছে তো

অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় কী খাবেন আর কী খাবেন না, তা নিয়ে বিশেষ সচেতন থাকুন। এই অবস্থায় প্রায়ই মুখোরোচক খাবার খেতে ইচ্ছা করে। আপনার ফরমায়েশে সেই খাবার আপনার সামনে এনে হাজিরও করা হয়। তবে খেলেই বিপদ! হতে পারে পেটের সমস্যা।

হবু মায়েরা নিজের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় টক দই অবশ্যই রাখুন। এটি শরীর ঠান্ডা রাখে। দইতে ক্যালশিয়াম এবং প্রোটিনের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি থাকে, যা অন্তঃসত্ত্বাদের ক্ষেত্রে ভীষণ জরুরি।