এই ৮ অভ্যাসে বাড়ছে স্বাস্থ্যঝুঁকি

দীর্ঘদিন সুস্থ থাকতে চাইলে কিছু বদভ্যাস ত্যাগ করতে হবে আপনাকে। জেনে নিন কোন অভ্যাসগুলো আপনার স্বাস্থ্যের জন্য হুমকিস্বরূপ।

সকালে তাড়াহুড়ো করে নাস্তা না খেয়ে অফিসে চলে যাবেন না। সুস্থ থাকার জন্য সকালের নাস্তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রোটিন সমৃদ্ধ ভারি নাস্তা খান সকালে।

ক্রিম বা ফ্লেভার্ড সিরাপ দিয়ে কফি খেতে পছন্দ করেন অনেকে। তবে দিনে দুই কাপের বেশি খাবেন না কফি।

তাড়াহুড়ো করে খাবার খাওয়ার অভ্যাসও স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। সময় নিয়ে চিবিয়ে খান খাবার।

জাঙ্ক ফুড কিংবা সাদা চিনি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে বাদ দিন যত দ্রুত সম্ভব। এগুলো ধীরে ধীরে বিভিন্ন রোগ ডেকে আনবে।

রাতে ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ করেন না অনেকে। এটি খুবই ক্ষতিকর আপনার দাঁতের জন্য।

রাতে দেরি করে ঘুমানো বা ঠিক মতো না ঘুমানোর অভ্যাস আপনাকে অসুস্থ করে ফেলতে পারে। রাতে আট ঘণ্টার ঘুম নিশ্চিত করুন সুস্থ থাকতে চাইলে।