পর্যাপ্ত পরিমাণে ভোজ্য আঁশ গ্রহণ করতে না পারলেও শরীর ক্লান্ত লাগতে পারে।
ক্লান্তির থেকেও বেশি ক্লান্তি যদি কিছু থেকে থাকে তবে সেটাই হল অবসাদ।
‘দ্য ওহায়ো স্টেট ইউনিভার্সিটি ওয়েক্সনার মেডিকাল সেন্টার’য়ের ‘ফ্যামিলি মেডিসিন ফিজিসিয়ান’ ডা সোফিয়া তোলিভার ওয়েলঅ্যান্ডগুড ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলেন, “ক্লান্তি হল যদি আপনার মনে হয় আপনার আরও এক দুই ঘণ্টা বেশি ঘুমের প্রয়োজন ছিল। আর অবসাদ মানে হল আপনার আর একটা আঙুল নড়ানো শক্তিও নেই।”
এখন অবসাদের এই অনুভূতি যদি দীর্ঘদিন ধরে সামান্য পরিশ্রমেই অনুভব করেন তবে অবশ্যই চিকিৎসকের নজরে আনা জরুরি।