সুস্বাস্থ্য পেতে শরীরচর্চার কোনও তুলনা নেই। তবে কর্মব্যস্ত জীবনে জিমে গিয়ে ঘাম ঝরানো কিংবা বাড়িতে এক ঘণ্টা ব্যয়াম করার সময় পান না অনেকেই। এ ক্ষেত্রে অল্পক্ষণের শরীর চর্চার উপরেও ভরসা রাখতে পারেন।

এমন প্রশ্ন উঠতেই পারে যে, এই উপায়ে শরীরচর্চা করলে আদৌ কি সুফল মিলবে? গবেষণায় উঠে এসেছে, শরীর সুস্থ রাখতে যে একটানা অনেকক্ষণ ব্যায়ামই করতে হবে, তার কোনও মানে নেই। সারা দিনে যখন সময় পাচ্ছেন অল্প অল্প করে শরীরচর্চা করলেও একই সুফল পাওয়া যাবে।