বার্ধক্য এড়াতে মেনে চলুন এই ৯ নিয়ম

বৃদ্ধ হতে কেউ চায় না। সবাই চায় সারাজীবন যৌবন ধরে রাখতে। কিন্তু সময়ের সঙ্গে বার্ধক্য আসবে এটাই স্বাভাবিক। তবে কয়েকটি বিষয় মেনে চললে নির্দিষ্ট বয়সের আগে বার্ধক্য আসবে না। 

আর আসলেও মনকে প্রফুল্ল রাখা সম্ভব। ধূমপান: ধূমপান পুরো শরীরের সাথে স্কিনের, মুখগহবরের ক্ষতি করে। আর ফলে চেহারায় প্রভাব পড়ে এবং দ্রুত বার্ধক্য আসে। অ্যালকোহল: সীমিত পরিমাণে অ্যালকোহল পানের কিছু সুবিধা থাকলেও অতিরিক্ত হয়ে গেলে এর অসুবিধা বেশি। অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করলে শরীরে মেদ জমে, ঘুম ভালো হয় না  এবং বার্ধক্য আসে দ্রুত। অতিরিক্ত মাত্রায় চিনি গ্রহণ: অতিরিক্ত চিনি বা চিনিযুক্ত খাবার খেলে স্কিনের ওপর প্রভাব পড়ে এবং এতে বার্ধক্য খুব দ্রুত আসে।