শরীরে এই ৪ লক্ষণ ধরা পড়লেই বাড়ান এক্সারসাইজের সময়!

এখনকার দিনে চারিদিকে রোগের ছড়াছড়ি। সুগার, প্রেশার, কোলেস্টেরল তো ঘরে ঘরে। তাই মানুষকে একটু বেশি সচেতন থাকতে হবে। এমন অবস্থায় ফিট (Fit) থাকার অন্যতম মন্ত্র হল এক্সারসাইজ (Exercise)। একমাত্র এক্সারসাইজের মাধ্যমেই এই ধরনের রোগ এড়ানো যায় বা এই ধরনের রোগ রাখা যায় নিয়ন্ত্রণে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মানুষের জীবন এখন ভুলে ভরা। একদম ছোটবেলা থেকেই শুরু হয় নানা ভুলভ্রান্তি। এখন আর মাঠে খেলা হয় না। ছোটরা মোবাইল, কম্পিউটারে খেলে। এই বাচ্চারা বাড়ির সাধারণ খাবারের বদলে খেতে পছন্দ করে বাইরের খাবার। ফলে এই বাচ্চাটি যখন বড় হয় তখনও তার মধ্যে এই অভ্যাসই থাকে। অর্থাৎ গোড়াতেই রয়েছে গলদ।