পিঠের ব্যথা কমানোর সহজ ৩ উপায়

হঠাৎ করেই ভারী কোনো বস্তু বহনের চেষ্টা করলে পিঠে ব্যথা হতে পারে। তবে দীর্ঘক্ষণ যারা চেয়ার টেবিলে বসে কাজ করেন কম্পিউটারের সামনে, তাদের ক্ষেত্রে এ সমস্যা আরও বেশি দেখা দেয়। বর্তমানে ছোট-বড় সবাই কমবেশি পিঠে ব্যথার সমস্যায় ভোগেন।

এই করোনাকালে বেশিরভাগ শিশুই কম্পিউটারে বসে জুমের মাধ্যমে কাল্স, প্রাইভেট কিংবা কোচিং করে। এর পাশাপাশি চেয়ার-টেবিলে বসে পড়ালেখা তো করতেই হয়। দীর্ঘক্ষণ একনাগাড়ে ভুলভাবে চেয়ারে বসার কারণে হতে পারে পিঠে ব্যথা।

কর্মব্যস্ত জীবনে অনেকেই আবার শরীরচর্চার ফুরসত পান না। ফলে পিঠে ব্যথার সমস্যা বাড়তে পারে। গবেষণার তথ্য অনুসারে, ৯০ শতাংশ মানুষের পিঠে ব্যথার প্রধান কারণ হলো এক জায়গায় দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা।