দিনে মাত্র ১৫ মিনিট শ্বাসের প্রতি মনোযোগ দিন! জীবন হবে আনন্দময়

সকালে ওঠা থেকে শুরু হচ্ছে লড়াই। সকালে খাবারদাবার শেষে অফিস। তারপর অফিসের নানা ঝামেলা-ঝঞ্ঝাট সামলাতে দিন কেটে রাত। এরপর রাতে ফ্রি হয়ে বাড়িতে ফিরেও নানা কাজ। এই করে শুতে যেতে রাত পোহাচ্ছে। তারপর ভাঙা ভাঙা ঘুম নিয়ে সকালে উঠতে হচ্ছে। আবার শুরু হচ্ছে একই রুটিন।

এতটাই দ্রুত আমদের জীবন (Fast Life)। আর এই গতিশীল জীবনে সবথেকে বড় সমস্যার নাম হল দুশ্চিন্তা (Stress)। এই দুশ্চিন্তার কবলে পড়ে বহু মানুষের রাতের ঘুম উড়েছে। তবে শুধু ঘুমের সীমারেখাতে এই রোগকে আটকে রাখলে চলবে না। ডায়াবিটিস, রক্তচাপ, হার্টের অসুখের মতো সমস্যাও এক্ষেত্রে বাড়ছে। তাই সতর্ক করছেন বিশেষজ্ঞরা।