যেসব লক্ষণে বুঝবেন শরীরে লবণ বেড়েছে

রান্নায় লবণ না দিলে খাবারের আসল স্বাদ পাওয়া যায় না। তাইতো প্রতিদিনের রান্নায় আমরা লবণ ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু এর বাইরেও খাবারের সঙ্গে অনেকেই বাড়তি লবণ খেয়ে থাকেন। অর্থাৎ এমন অনেকেই আছেন যারা ভাত কিংবা অন্য কোনো খাবারের সঙ্গে কাঁচা লবণ খেয়ে থাকেন। অথচ এই সামান্য ভুল কত বড় বিপদ ডেকে আনতে পারে তা অনেকেই জানেন না।

জেনে আশ্চর্য হবেন যে, একটু স্বাদ বাড়াতে গিয়ে আমরা নিজেদের ঠেলে দিচ্ছি হৃদরোগ, হাইপারটেনশন ও স্ট্রোকের মতো ঝুঁকিতে। শরীরে লবণের মাত্রা বেশি হলে শরীর তা আগে থেকেই কিছু সংকেত দেয়। এই সংকেতগুলো সময়মতো বুঝতে না পারলেই বিপদ। তাই চলুন জেনে নেয়া যাক শরীরে লবণের মাত্রা বেড়েছে কিনা কোন কোন সংকেত বা লক্ষণ দেখে বুঝবেন- 

অনবরত মাথাব্যথা

থেকে থেকে মাথা ব্যথা করাও শরীরে অতিরিক্ত লবণের কারণ। শরীরের আর কোনো সমস্যা না থাকলে এই অনবরত মাথা ব্যথা আপনার শরীরকে লবণের উপস্থিতি জানান দিচ্ছে ধরে নিবেন।  

পেট ফাঁপা

অতিরিক্ত লবণ গ্রহণের জন্য পেট ফেঁপে যেতে পারে। মনেহয় পেট খাবারে পূর্ণ, হাঁসফাঁস লাগে। একটু পানি খেলেও পেট ভরে ওঠে। এধরনের সমস্যা হলে বুঝেবেন শরীরে লবণের পরিমাণ বেড়ে যাচ্ছে।