রাতে দ্রুত ঘুমাতে চাইলে পাতে রাখুন সাত খাবার

পর্যাপ্ত ঘুম সুস্থ থাকার চাবিকাঠি। প্রতিদিন আট ঘণ্টা ঘুম আমাদের ওনেক কঠিন রোগ থেকে দূরে থাকতে  সহায়তা করে। তাইতো চিকিৎসকরাও প্রতিদিন আট ঘণ্টা ঘুমানোর পরামর্শ দেন। তবে আমাদের মধ্যে এমন অনেকেই আছেন, যারা রাতে ঘুমাতে পারেন না। অনিদ্রার সমস্যায় ভোগেন। এর থেকে রক্ষা পেতে অনেকেই আবার ঘুমের ওষুধ সেবন করে থাকেন। যা স্বাস্থ্যের পক্ষে মারাত্মক ক্ষতিকর। তবে কিছু খাবার দ্রুত ঘুম আসার ক্ষেত্রে সহায়ক। সেই খাবারগুলো কী?