৫ উপায়ে করুন 'ক্ষুধা নিবারণ'!

বেশি খাবার খাওয়ার পিছনে থাকতে পারে, কম ঘুমানো, কার্বোহাইড্রেট খাওয়া, দুশ্চিন্তা, উৎকণ্ঠা, হর্মোনের সমস্যা, ডায়াবিটিস, জলপান কম করা, থাইরয়েডের সমস্যা, প্রেগন্যান্সি ইত্যাদি। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে এই উপায় মেনে চলুন। ছবি সৌজন্যে: পিক্সেলস

কিছুটা সময় অন্তর নিয়মিত খান- অনেকক্ষণ বাদেবাদে খাবার খেলে বেশি খিদে পায়। তাই কিছুটা সময় অন্তর খান। বড়জোর ৩০ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা পরপর খান। ছবি সৌজন্যে: পিক্সেলস