ডায়েট এবং ব্যায়াম, ওজন হ্রাস করার দুটি ভিত্তি। ডায়েট এবং ব্যায়াম ছাড়া ওজন কমানো অনেকটা স্বপ্নের মতই ব্যাপার। তবে এই দুই পদ্ধতির মধ্যে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে কোনটি বেশি কার্যকর তা হয়ত অনেকেই ভাবেন।
প্রবাদে আছে ‘অনিয়মিত ডায়েটের মাধ্যমে কখনোই ওজন হ্রাস করা সম্ভব না’। শরীরচর্চার তুলনায় আপনি যা খান তা আপনার ফিটনেসে অনেক বেশি প্রভাব ফেলে। এমনকি অনুশীলন না করেও স্বাস্থ্যকর এবং সময় মতো খাওয়ার দ্বারা আপনার শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে ফেলতে পারবেন।