আনন্দ, ভয়, রাগ, দুঃখ—জন্মগতভাবে আমাদের এই চারটি অনুভূতি রয়েছে। এগুলো প্রকাশ করতে না পারলে আমরা বিভিন্ন মানসিক কষ্টের মধ্য দিয়ে যাই। তার প্রভাব পড়ে শরীরে। মানসিক অবসাদ দূর করতে প্রয়োজনে ওষুধ ব্যবহার করা যেতেই পারে, কিন্তু তা একধরনের নির্ভরশীলতা তৈরি করতে পারে।

ওষুধের অনিয়ম ও অপব্যবহার অন্যান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও সৃষ্টি করতে পারে। সেদিক থেকে সাইকোথেরাপি হলো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ামুক্ত। সাইকোথেরাপি ব্যায়ামের মতো। এটি মস্তিষ্ক সজীব করবে বাস্তবতার সঙ্গে সংগতি রেখে।