অতিরিক্ত বাদাম খেলে কী হয়?

বাদাম খেলে যে আমাদের শরীরের নানা উপকার হয়ে থাকে, একথা প্রায় সবারই জানা। প্রতিদিন বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরাও। অনেকে হালকা নাস্তা হিসেবে ভাজাপোড়া বা প্রসেসড খাবারের বদলে বাদাম খেতে বেশি পছন্দ করেন। এতে পুষ্টি পাওয়া যায়, সেইসঙ্গে ক্ষুধাও দূর হয়। বই পড়তে পড়তে বা সিনেমা দেখতে দেখতেও চলে বাদাম খাওয়া। 

বাদামে আছে উপকারী ফ্যাট। এছাড়াও আছে প্রচুর ওমেগা-৬ ফ্যাটি এসিড। এসব উপাদান একাধিক অসুখ যেমন হার্টের সমস্যা, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার ইত্যাদির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। বাদামের চনমনে স্বাদের কারণে অনেকে প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় বাদাম রাখতে চান।