সুস্থ থাকার জন্য ফিট থাকা জরুরি। তবে আমাদের অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন ও অস্বাস্থ্যকর খাবারদাবারের কারণে ফিট থাকা কঠিন হয়ে পড়ে। দেখা যায় অসাবধানতার কারণে আমাদের শরীরে বাড়তি মেদ জমতে থাকে। যা বিপদের প্রথম লক্ষণ।   অনেকেই আবার এই বাড়তি ওজন ঝরিয়ে ফিট ও সুন্দর থাকতে ডায়েট করেন। দেখা যায় ডায়েট করতে গিয়ে অনেকেই সকালের নাস্তা পুরোপুরি বাদ দিয়ে দেন। যা আরো ভয়ানক বিপদ আশংকা বাড়ায়।