শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারণ, লক্ষণ ও করণীয়

মজবুত হাড় আমাদের সুস্থ ও করমক্ষম থাকতে সহায়তা করে। কিন্তু দেখা যায় বয়স ব্রিদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে হাড়ের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। মূলত আমাদের হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখে ক্যালসিয়াম। ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারনেই আমাদের হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। 

ক্যালসিয়াম যে কেবল হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষা করে তা নয়, বরং আমাদের শরীরের বিভিন্ন রোগ সারায় এই খনিজ উপাদানটি। যেমন- রক্ত জমাট বাঁধা, পেশির সংকোচন প্রসারণ ও হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখা। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক শরীরে ক্যালসিয়ামের কাজ, ঘাটতির কারণ, লক্ষণ ও করণীয় সম্পর্কে বিস্তারিত-