ওজন কমানো সহজ কথা নয়। পেটে চর্বি হলে তো কথাই নেই! কারণ ওজন অনেক কষ্টে কমানো গেলেও পেটের চর্বি বা মেদ কমানো যথেষ্ট কঠিন। সেজন্য ক্রমাগত প্রচেষ্টা এবং কঠোর পরিশ্রম জরুরি। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে খাবার এবং ব্যায়াম উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এক্ষেত্রে খাবারের বিষয়ে কোনোভাবেই উদাসীন হওয়া চলবে না। বলা হয়ে থাকে ৭০ শতাংশ খাবার এবং ৩০ শতাংশ ব্যায়াম ওজন কমাতে সাহায্য করে।
ওজন কমানোর জন্য ডায়েট সম্পর্কে খুঁজতে গেলে ইন্টারনেটে আপনি অনেক তথ্যই খুঁজে পেতে পারেন। যদিও সব ডায়েট সবার জন্য কাজ করে না, তবে কিছু সহজ ডায়েট ট্রিকস সবার জন্য বিস্ময়করভাবে কাজ করতে পারে। যেমন খালি পেটে রসুন খেলে তা আপনার অতিরিক্ত ওজন কমাতে এবং অন্যান্য অনেক উপায়ে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।