রক্তদানের সময় কী খাবেন আর কোন কোন খাবার থেকে দূরে থাকবেন

আমাদের মধ্যে অনেকেই রয়েছেন যারা নিয়মিত রক্তদান করেন। মানুষের প্রাণ বাঁচানোর ক্ষেত্রে রক্তদান এক মহৎ কাজ। কিন্তু রক্তদান করার আগে নিজেরও শারীরিক যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন, তবেই আপনি অন্যের স্বাস্থ্যের সম্পর্কে নিশ্চিত হতে পারবেন। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক রক্তদানের আগে কী কী খাবার খাওয়া প্রয়োজন।

আপনি যদি রক্ত দান করেন তাহলে সচেতন হন যে আপনার শরীর যেন সম্পূর্ণরূপে হাইড্রেট থাকে। আমাদের রক্তের অর্ধেকের বেশি অংশ পানি দিয়ে তৈরি, তাই প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। রক্তদানের আগে আপনার শরীর যদি ডিহাইড্রেট হয়ে যায় তাহলে সমস্যা আপনারই বাড়বে। শরীর ডিহাইড্রেট হয়ে গেলে রক্তদানের সময় আপনার রক্তচাপ কমে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তাই রক্তদানের আগে ২ গ্লাস পানি পান করুন। এছাড়াও আপনি যে কোনও অ্যালকোহল বিহীন পানীয় পান করতে পারেন।