ভালো ঘুমের কিছু নির্দেশনা

ঘুমের এই সমস্যা আমাদের অনেকের। এর সমাধান করার চেষ্টা করে আমরা অনেকেই ব্যর্থ হয়ে থাকি। রাতের প্রথম ভাগে ঘুমাতে চাই কিন্তু ঘুম যেন আমাদের সঙ্গে আড়ি করে বসে আছে যে আমি রাত ২টার আগে তোমাদের চোখে ধরা দিব না। দেরিতে ঘুমানোর কুফল আমরা অনেকেই হাড়ে হাড়ে টের পাই কিন্তু কোনোভাবেই ঘুমকে বসে আনতে পারি না। 

আপনি হয়তো অবাক হবেন যে, প্রায় প্রতিটি মানুষ কখনও না কখনো ঘুমের সমস্যায় ভুগেন! অর্থাৎ ঘুম ভাল হয় এমন মানুষও গ্যারান্টি দিয়ে বলতে পারবে না যে সারাজীবনই তার ভাল ঘুম হবে।