Weight Loss: মাত্র ৫ মিনিটের ওয়ার্কআউটে কমবে ওজন! পরামর্শ সেলিব্রেটি ফিটনেস ট্রেনারের

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: করোনাকালে জীবনটাই একেবারে অন্যরকম হয়ে গিয়েছে। বাড়িতে বন্দি হয়ে কেউ করছেন ওয়ার্ক ফ্রম হোম, কেউ আবার সংসারের কাজের চাপে নাজেহাল। নিজেদের স্বাস্থ্য ও শরীরের উপর নজর দিতেও যেন ইচ্ছে করছে না। অতিরিক্ত খাবার তো অবশ্যই প্রধান সমস্যা।

লকডাউনে বেশি খাওয়া, বিশেষত বাজার থেকে কেনা যে সব খাবারে প্রচুর পরিমাণে নুন, চিনি, ফ্যাট রয়েছে, তেমন খাবার খাওয়া আমাদের অভ্যেসে দাঁড়িয়ে গিয়েছে। নিম্নবিত্ত পরিবারেও দশ-বারো টাকার ইনস্ট্যান্ট ন্যুডল, চকোলেট বা কেক-চিপসের প্যাকেট কেনাটা সমস্যা নয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সেটা ঢুকে পড়ছে দৈনিক খাদ্যতালিকায়৷ ওজন বাড়াটা যত তাড়াতাড়ি হয়, কমাতে গেলে তার চেয়ে অনেকটাই বেশি সময় লাগে।