দিনভর সব কাজ ঠিক ভাবে করতে গেলে সবচেয়ে জরুরি হল নির্বিঘ্নে ঘুম। কারও সামান্য বেশি, কারও বা অল্প কম প্রয়োজন। মূলত তা নির্ধারিত হয় বয়সের ভিত্তিতেই। ঠিক যে ভাবে শরীরের খাদ্য ও জল প্রয়োজন, তেমনই দরকার ঘুমের। তবে Oversleeping-ও শরীরে ক্ষতি করতে পারে।