রোজ এক মুঠো বাদাম খেলে নিয়ন্ত্রণে আসবে ডায়াবিটিস, কখন কী ভাবে খাবেন? জানুন...

রোগ থাক বা না থাক, সুস্থতা অনেকাংশে নির্ভর করে আপনি কী খাচ্ছেন তার ওপর। Diabetes-এর মতো অসুখে এই নির্ভরতা অনেকটাই বেশি। সুগার রোগীরা কার্বহাইড্রেট যত কম খাবেন তত ভালো বলে পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।

Diabetes আসলে দুই ধরণের। টাইপ ওয়ান ও টাইপ টু। আমরা সচরাচর যাকে ডায়াবেটিস বলি, তা আসলে টাইপ টু। কারণ এ ধরনেই বেশির ভাগ ডায়াবেটিক রোগী আক্রান্ত। তাই ঝুঁকি এড়াতে, আপনার প্রথমে খাওয়া পরিবর্তন করা উচিত। ডায়েটে এমন কিছু খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে হবে যা রক্তে শর্করার বর্ধিত স্তরকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে। Diabetes রোগীদের ডায়েটে বিশেষত শুকনো ফল অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়টি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। নতুন গবেষণায় দেখা গিয়েছে, Diabetes-এর সঙ্গে সম্পর্কিত ঝুঁকির কারণগুলি রোধ করতে বাদাম উপকারী হতে পারে। বাদাম কী ভাবে Diabetes-এ সহায়ক? জেনে নিন...