নাস্তার পর পেট ফোলাভাব বা খিদে লাগা= দুটোই সকালের অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের লক্ষণ।

সকালের নাস্তায় যে খাবারগুলো ঝটপট তৈরি করে চটপট খেয়ে ফেলা যায়, সেগুলোর বেশিরভাগই ক্ষতিকর হয়, বিশেষত বাড়ন্ত কোমর কমানোর ক্ষেত্রে।