জলখাবার খাওয়া কতটা জরুরি, তা আমাদের সকলেরই কম-বেশি জানা। কিন্তু সকালে ঘুম থেকে উঠে যদি একটুও খিদে না পায়, তা হলে কী করবেন? যে কোনও ধরনের খাবারই তখন খাওয়া মুশকিল হয়ে যায়। তবে অনেক কারণে সকালে খিদে না-ই থাকতে পারে। জেনে নিন কারণগুলো।

রাতের খাবারখুব দেরি করে রাতের খাবার খেয়েছেন? বা অনেক রাত পর্যন্ত জেগে ছিলেন বলে মাঝরাতে খিদে মেটানোর জন্য উল্টোপাল্টা খেয়ে ফেলেছেন? রাতের খাবারে যদি প্রোটিন বা ফ্যাটের পরিমাণ বেশি হয়, তাহলে সকালে খিদে না-ও পেতে পারে। প্রোটিন বা ফ্যাট দিনের প্রথমের দিকে খেয়ে ফেলাই ভাল। কারণ হজম হতে অনেক বেশি সময় লাগে।