ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পাঁচ রকমের বাদাম দারুণ উপকারী

বয়স্করা ছাড়াও বর্তমানে এমন অনেকেই আছেন যারা খুব অল্প বয়সেই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়ে যান। বংশগত কিংবা অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে এই রোগে আক্রান্তের সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেক বেশি সচেতনতার প্রয়োজন। সেই সঙ্গে প্রয়োজন সঠিক খাদ্যাভ্যাসের।

নিশ্চয়ই জানেন, ডায়াবেটিস রোগীদের সব ধরণের বাদাম খাওয়ায় নিষেধ রয়েছে। যদিও পুষ্টির একটি চমৎকার উৎস হলো বাদাম। এতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ, ক্যালসিয়াম এবং ফ্যাটি অ্যাসিড। প্রতিদিন একমুঠো বাদাম স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।