সুস্থ থাকতে অদ্ভুত কার্যকর পন্থা

নিয়ম অনুসরণ করলেই হবে না বরং সুস্থ থাকতে সৃষ্টিছাড়া কিছু কাজও করতে হয়।

সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও শরীরচর্চার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর কিছু নিয়মও সুস্থ থাকতে ইতিবাচক ভূমিকা রাখে।

ক্লান্ত থাকলে ‘এনার্জি ড্রিংক’ নয়

টাইম ম্যাগাজিনের এক প্রতিবেদনে ‘টেক্সাক্স হেল্থ বেন হোগান স্পোর্টস মেডিসিন’য়ের পুষ্টিবিদ এমি গুডসন বলেন, “শক্তিবর্ধক পানীয়তে কফির তুলনায় পাঁচগুন বেশি ক্যাফেইন থাকে। এটা শক্তি বাড়ায় ঠিকই। তবে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে স্নায়ুবিক দুর্বলতা, অস্বস্তি ও হৃদযন্ত্রের গতি দ্রুত করে।”