দীর্ঘজীবন পেতে করুন অল্প সময়ে কঠিন ব্যায়াম

সুস্থ থাকার জন্য ব্যায়াম করা জরুরি। ব্যায়াম করলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। দেহ আরও অনেক বেশি কর্মক্ষম হয়। তাছাড়া বিভিন্ন সংক্রমণ থেকেও দূরে থাকা সম্ভব হয়। তাইতো আমাদের সবারই উচিত করোনার এই কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য ব্যায়াম করা।

আমাদের মধ্যে অনেকেই এমন আছেন যারা অনেকদিন ধরেই ব্যায়াম শুরু করবেন বলে ভাবছেন? অথবা প্রতিদিনই ভাবছেন আগামীকাল ‘মর্নিং ওয়াক’য়ে যাবেন! তাহলে আর দেরি নয়, আজ থেকে শরীরচর্চা শুরু করুন।

সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে অল্প পরিমাণে হলেও বলিষ্ঠ কর্মকাণ্ডে যুক্ত থাকলে অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি কমায়।রও অনেক বেশি কর্মক্ষম হয়। তাছাড়া বিভিন্ন সংক্রমণ থেকেও দূরে থাকা সম্ভব হয়। তাইতো আমাদের সবারই উচিত করোনার এই কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য ব্যায়াম করা...