বেশি খাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। পেটে মেদ জমে। নিজেকে সুস্থ ও সুন্দর রাখার জন্য পেটের মেদ কমাতেই হবে। পেটের মেদ কমানোর জন্য সময় একটু বেশি লাগে। তবে সঠিক নিয়মে নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারলে পেটের মেদ দূর করা সম্ভব।

পেটের মাংসপেশি
পেটের ব্যায়াম করা সময় খেয়াল রাখুন যাতে পেটের মাংসপেশিগুলো বা কোর মাস্‌লের উপর চাপ পড়ে। প্ল্যাঙ্ক বা সিট আপ করার সময় আমরা অনেক সময় ভুল করে ঘাড় বা পায়ে চাপ দিয়ে ফেলি। তাতে ঘাড়ে ব্যথা, পিঠে ব্যথা, কোমরে ব্যাথার মতো সমস্যা হয়। কিন্তু ভুড়ি কমে না।