আমাদের শরীরের বেশিরভাগটাই জল। তাই জলের গুরুত্ব অপরিসীম। শরীরে জলের ঘাটতে হলে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। কিন্তু কাজের চাপে অনেক সময়ই জল খাওয়ার কথা আমাদের মনে থাকে না। আবার জল বেশি খাওয়া হয়ে গেলেও বিপদ। অতিরিক্ত জল খেলে কিডনির ওপর চাপ বাড়়ে। তাহলে কী করে বুঝবেন, শরীরে জল বেশি আছে না কম? খুব সহজ, আপনার মূত্রের রংই জানিয়ে দেবে আপনার শারীরিক অবস্থা। মূত্রের রং সব সময় একরকম থাকে না। শরীরে জলের তারতম্য অনুযায়ী প্রতিদিন এমনকি প্রতি ঘণ্টায় মূত্রের রং পরিবর্তিত হয়। একদম সাদা মূত্রও কিন্তু ভালো না। এর অর্থ আপনি একটু বেশি জল খেয়ে ফেলেছেন।