নিয়মের ছকে সিক্স প্যাক

ভরা বসন্তে যখন কোনো কাজে মন বসে না, তখন শরীরচর্চায় মন দিতে পারেন। শীতে জমে থাকা অবসাদ কেটে যাবে। সঙ্গে কেটে যাবে মেদ। তবে যদি শরীরে রিচিং অবলিগ ক্রাঞ্চ সিক্স প্যাকের রেখা দেখতে চান, পরিশ্রম করতে হবে নিয়ম মেনে, ছকে ফেলে।

ঢাকার ফিটনেস কেয়ার হেলথ ক্লাবের প্রশিক্ষক মনিরুজ্জামান চিশতী জানান, ‘সিক্স প্যাক পেতে নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়াম ও নিয়ম মেনে করতে হয়। শুধু ব্যায়াম নয়, খাদ্যাভাসেও পরিবর্তন আনতে হয়। দুটির সমন্বয় হলে সিক্স প্যাক দ্রুত আসবে।’