দুধ নাকি সবজি ওটস? কোনটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, জেনে নিন...

সুস্থ থাকতে, এনার্জি বাড়াতে ও ওজন কমাতে নিয়মিত ব্রেকফাস্ট করা প্রয়োজন বলে পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা। কী কী খাওয়া যেতে পারে ব্রেকফাস্টে? ডায়টিশিয়ানদের তালিকায় সবচেয়ে প্রথমে যে নামটি আসে তা হল ওটস। এটি যেমন স্বাস্থ্যকর, তেমনই তৈরি করাটাও সোজা।

শুধু দুধ, মধু, কলা বা খেজুর দিয়ে খেতে পারেন। আবার কুকিজ, ওটস ব্রেড বা ওটসের খিচুড়িও খাওয়া যেতে পারে।এ ছাড়া ওটস দোসা, ওটস ইডলি বা সবজির সঙ্গেও খাওয়া যায়। সব রকমভাবে খাওয়া যেতে পারে।