মানসিক চাপ ও রাগ কমাতে যে খাবারগুলো খাবেন

করোনা আমাদের একটা জিনিস শিখিয়ে দিয়ে গিয়েছে আর তা হলো, আমাদের যেকোনো বিষয়ের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে সব সময়। আর এই সময়ে বিশেষ করে মানসিক স্বাস্থ্যও ভালো রাখা জরুরি। এই সময়ে হুটহাট আপনি হয়তো রেগে যাচ্ছেন বা আপনার মেজাজ খারাপ হচ্ছে।

তবে এমন কিছু ভিটামিন আছে, যা আপনার রাগকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবে। পুষ্টিবিদদের মতে, আমাদের ব্রেনের ভিটামিন দরকার ভালোভাবে কাজ করার জন্য। আপনার শরীরে যদি ভিটামিনের ঘাটতি হয়, তাহলে আপনার মন-মেজাজের ওপরও প্রভাব পড়বে।