রঙিন শাকসবজি ও ফলের যত গুণ
প্রথম আলো
প্রকাশিত: ২০ ফেব্রুয়ারি ২০২১, ০৮:০৫
স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে খাবারে বৈচিত্র্য আনা খুবই জরুরি। সে জন্যই খাবারের তালিকায় রাখতে হবে বিভিন্ন রঙের শাকসবজি ও ফল।
এতে শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ে। কারণ, এসব খাবারে থাকে অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট, বিভিন্ন রকমের ভিটামিন, খনিজ উপাদান এবং ফাইটোকেমিক্যালস।
- ট্যাগ:
- লাইফ
- সবজি
- রঙ্গিন খাবার
- শাক-সবজি সংরক্ষণ