শীতে সুস্থ থাকার ৫টি যাদুকরী খাবার

শীতে অন্যান্য সময়ের তুলনায় রোগ শোক বেশি হয়। এই সময় শরীর সুস্থ রাখার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত রাখতে হবে। বাড়িতে কিছু ঘরোয়া টিপস মেনে চললেই শীতের সময় রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। এক্ষেত্রে অত্যন্ত কার্যকরী হলুদ, পার্সলে, আদা থেকে শুরু করে একাধিক ভেষজ উদ্ভিদ। এবার জেনে নেওয়া যাক ভেষজ উদ্ভিদগুলোর উপকারিতা।

হলুদ: প্রাচীনকাল থেকে আয়ুর্বেদ চিকিৎসাশাস্ত্রেও হলুদের উপকারিতার কথা উল্লেখ করা হয়েছে। হলুদের অ্যান্টিসেপটিক ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান শরীরের একাধিক সমস্যা দূর করতে পারে। মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ঠিক রাখার পাশাপাশি হজম, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, রক্ত পরিস্রুতকরণ-সহ নানা ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয় হলুদ। হলুদে উপস্থিত কারকিউমিন পেশি ও জয়েন্টের ব্যথা দূর করতে পারে। অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় মানসিক অবসাদও দূর করতে পারে হলুদ।